zlc744095914 发表于 2015-12-10 14:55:25

#游记#东莞八景中的第一景“黄旗岭顶挂灯笼”

首先还得感谢超级俱乐部这个专业户外活动平台,我们管理者大都是上班族,时间有限,而使用“超级俱乐部APP”,可轻松实现对活动进行高效管理。包括报名管理、成员管理、活动管控、活动发布等,优化了俱乐部管理的效率的同时,还能使俱乐部活动在短时间内快速聚集人气。
进入正题,如何到达旗峰公园?http://img.cdn.iweju.cn/g3/M00/1D/F6/wKgBEFZpEWKAY95rAALUREmg48M184.jpg_w.jpeg旗峰公园位于莞城以南2公里。公园绿树成荫,幽静秀丽。海拔189米的黄旗山,曾是岭南第一名山,是东莞的象征。山下有始建于宋代的黄旗观音古庙,山麓有“廉泉”,尚存古井,传说饮一口廉泉水,可使人变得廉节。这里逢年过节,游人如鍪。
晚上7:30分,我们到达旗峰公园大门,做做热身运动,顺便看下广场舞,不得不说,晚上夜景很漂亮,还有个大灯笼。http://img.cdn.iweju.cn/g3/M01/1D/F8/wKgBEFZpE3-AYZt5AAHjY3Xu5rc783.jpg_w.jpeghttp://img.cdn.iweju.cn/g3/M00/1D/FA/wKgBEFZpFEeAHkDnAACfSwCsuTA291.jpg_w.jpeg热身结束,拍个大合照,就准备荧光夜跑了!夜跑,顾名思义,就是晚上跑步的意思。随着生活节奏的不断加快,竞争压力越来越大,人们锻炼的时间越来越少。跑步,是最简单的锻炼方式,越来越多的职场忙人和年轻人,都选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。对于上班族来说,夜跑之后产生的轻微疲劳感能够帮助他们大大提高睡眠质量。由于资金有限,就买了一些小小的荧光棒。http://img.cdn.iweju.cn/g3/M00/1E/04/wKgBEFZpGT2AUxeVAAOQVVFbPzY479.jpg_w.jpeghttp://img.cdn.iweju.cn/g3/M00/1D/FB/wKgBEFZpFSOAUWwQAAOXpwGtplk330.jpg_w.jpeghttp://img.cdn.iweju.cn/g3/M01/1D/FE/wKgBEFZpFmeAZGA-AARBSQ6Lpss271.jpg_w.jpeghttp://img.cdn.iweju.cn/g3/M00/1E/02/wKgBEFZpGJ-AYsblAANXPFFBYCo674.jpg_w.jpeg在这里给各位夜跑的朋友提个醒,“夜跑”最好在晚餐一个小时后开始,通常是九点左右。要避免剧烈运动,过度劳累后身体需要较长时间才能恢复,很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动,也就是慢跑和快步走,以微微出汗为标准。到了现在12月份,夜跑时气温往往比较低,风较凉,选择户外运动场地的时候,要尽量避免大风处。且运动时最好带上擦汗毛巾,及时把身体表面的汗液擦干,不然会生病哦。
最近跑步合照,没脂肪还是穿厚点吧,嘿嘿!http://img.cdn.iweju.cn/g3/M00/1E/08/wKgBEFZpG5-AEAVKAAJVwf9X6ZI419.jpg_w.jpeghttp://img.cdn.iweju.cn/g3/M00/1E/00/wKgBEFZpF4yASxIPAAN2CU36Dbs673.jpg_w.jpeg忧伤的群主~~~http://img.cdn.iweju.cn/g3/M00/1E/03/wKgBEFZpGPGALMmlAAYxJZqlnhI099.jpg_w.jpeg超级俱乐部的队旗--萌萌哒!http://img.cdn.iweju.cn/g3/M01/1E/01/wKgBEFZpGBmANjZtAAJgdbGe7kM079.jpg_w.jpeg到最后,各回各家,各找各妈!
在这里热烈欢迎大家加入我们的超级俱乐部-ID:46900,还有我们线下的广东悦动跑步群-群号码:274318719。
我们都是来自五湖四海,为了一个共同的目标,走到一起来了,愿我们能结伴而行,开开心心每一天!
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