埃德蒙斯 发表于 2014-11-29 21:23:28

1月2号圆梦四姑娘山三峰攀登初级雪山。5天。腐败落


【目的地介绍】:

四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处,距成都市235千米,由四座边绵不断的山峰组成,它们从北到南,在3.5千米范围内一字排开,从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘,其高度分别为6250米,5664米、5454米,5355米,其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖,如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条,姿容最为俊秀,与“蜀山之王”贡嘎山(7556米)遥遥相对,素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪,冰清玉洁,根连地厚,峰插天高,白云浮玉,光摇烟霞,山麓下有5000多平方米的草坪,草坪上百花点点,是登山探险的理想场所






 【关于高反】
  高原反应的预防:
  1. 上升不要太快,行程不宜太紧迫。
  2. 刚上高海拔运动量不要太大。
  3. 及时补充水分。
  4. 减少影响呼吸循环系统的药物和其他食品的摄入。
  5. 多吃流质食品,不要油腻,不要过饱;补充能量和维生素。
  6. 注意保暖。
  7. 积极的适应。
  8. 良好的心态。

  攀登三大原则:
  1. 合理负荷
  避免加剧氧供与氧耗的失衡。
  2. 动作减缓
  避免突然性快动作,以免机体来不及向组织提供足够的氧而造成“氧债”积累,使身体处于更严重的低氧状态。
  3. 防风保暖
  寒冷应激会使身体消耗更多的氧,风、冷易患病造成增加氧耗、降低抵抗力,使高山病的重要诱因。

4、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
  5、注重环保,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、垃圾一律带出。
  6、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神。
  7、在整个登山活动中,如果出现特殊情况,需放弃登顶,请参加队员绝对服从领队的意见。
  8、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出,所交费用不退,另产生的费用由自己承担。




费用《每人1800以下包括》


【包含内容】:
  1、交通:包含全程成都-四姑娘山往返交通费用。其余路段包车。
  2、住宿:按行程所列全程包住宿。(日隆镇住藏族民居、大本营住高山小木屋)
  3、门票:包含长坪沟景区门票、海子沟景区门票。
  4、餐饮:包含全程所有餐费共计5正3早(含营地早餐、营地晚餐)。营地晚餐为两荤两素一汤。
  营地早餐为鸡蛋,粥,榨菜.
  5、马匹及背夫:使用马匹及背夫运输公共物资、个人大包、食品等费用。个人雇背夫及骑马费用自理。
  6、高山厨师:自己不必带炉头气罐、请了高山厨师为我们做美味佳肴。哪怕在海边4200米的大本营也能
吃上可口的饭菜。
  7、装备及药品:提供炊事帐篷、用餐帐篷、炉具、炊具、燃料、部分餐具、通讯用具等。
  8、向导及协作:中国登协持证领队2名,当地藏族协作若干。向导客人配比是:1:3 1:4。
  9、注册费用:登山许可证、及登山注册和环境保护费。
  10、保险:组织方为每一个队员办理适合本次活动的人身意外保险。
    11、领队的电话费200


    12装备租费 、自租150高山帐篷2人一顶。每人睡袋一个。每人防潮垫一个



《个人需要带的装备是》

冲锋衣。冲锋裤。抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、排汗内衣、登山杖、中高帮登山鞋、棉袜、手套、帽子、头灯、太阳镜、雪套、水壶、饭盒、

防晒霜、照相机、手机、个人日常用品、个人特殊药品等


《个人路餐》


[路餐食品]:自备,建议饼干、面包、巧克力、果冻、高能饮料等,高山上容易口味不适,建议自带部分喜好食品。




             《行程安排》:


D1:成都东集合然后下午腐败吃火锅。采购明天的零食。晚上早点休息。


            餐宿:全天食宿自理。



D2:成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-卧龙-94km-日隆(7月27日)
  早上8:30集合出发,专车经国家级风景区都江堰,沿岷江而上,沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中映秀,观地震遗址,之后沿303省道,抵达卧龙午餐,卧龙在曾是国宝大熊猫繁育基地。午餐后沿卧龙峡谷而上。翻越海拔 4532 米的巴朗山,观巴朗山的草甸,领略巴朗山的雄奇自然风光,天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。
  住宿:日隆民居(有少量标间)
  餐饮:卧龙午餐、日隆晚餐
  需时:全程约需4个小时
  海拔:成都540米
  日隆镇海拔3150米


  D3:日隆-3km-海子沟保护站-11m-大峰营地
  日隆早餐后,轻装向海子沟大峰大本营徒步,途经斋戒坪,锅庄坪,朝山坪,石板热,打尖包,到达大峰营地宿营。当天吃好睡好休息好,为第二天的冲顶做准备。
  餐饮:日隆早餐、路餐自理、营地晚餐
  住宿:露营
  需时:日隆至大峰营地徒步约7个小时。
  海拔:大本营海拔4200米(上升高度约1000米)

  D4:大峰大本营(4200米)-垭口(4800米)-大峰顶(5025米)-大本营-日隆
  营地到垭口大约6里,开始较为平缓,垭口附近的一段路较为陡峭,需要倍加小心,翻越垭口后进过一段有铁栏杆保护的横切地带,最后达到一个大平台,大峰峰顶就出现在眼前了。稍作休息,补充水和能量后,开始向顶峰发出冲刺,这段距离不远,但是陡峭,沿路有我们铺好的路绳和护栏经过半小时后,体会一览纵山小的境界。
  餐饮:营地早餐、路餐自理、日隆晚餐
  住宿:日隆
  需时:大本营登顶来回4个半小时,大本营到日隆6个小时
  海拔:垭口海拔4800米、大峰顶5025米、日隆镇3150米

  D5:日隆-卧龙-都江堰-成都
  到成都后庆祝成功登顶,体力好的可继续游览成都,相互告别后各自返程。
   联系电话;15826527516   QQ;125542813   联系人;刘陈


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