西藏的“阿尔卑斯山”林芝波密冰川探源之旅，带您领略被国家地理杂志打上烙印的冰..
哈 尔 滨 市 长 白 山 户 外 运 动 俱 乐 部 郑 重 声 明友情提示：为了您的活动顺利，权利不受侵害，请选择正规的户外运动俱乐部1.长白山户外俱乐部可以与每位参加活动的队员，在活动开始前签订户外活动合同2.长白山户外俱乐部能够为参加活动的队员，开具印有"长白山户外运动俱乐部"公章的正规活动费用收据??
3.哈尔滨市长白山户外运动俱乐部是经过合法注册、手续齐全，具备开展户外活动资质的正规户外俱乐部（同时提醒广大驴友及户外爱好者，为了您在活动中的合法权益不受侵害，在参加任何户外俱乐部组织的各项活动之前，请务必查验民政或工商部门颁发的组织机构代码证、经体育局备案的登记证书，无登记注册的虚假俱乐部侵犯您的权益后，真是投诉无门啊......）
4.长白山户外承诺每一期都成行，只要您按所列活动时间报名成功，我们长白山户外绝对不会因人少或人数不够而取消当期活动，即使是只有一名队员参加，我们也要让他感受到同样完美的活动安排，因为我们是长白山户外，请放心提早订机票；??
5.哈尔滨市长白山户外运动俱乐部 作为合法注册的正规俱乐部，有能力、有义务承担起相应的承诺（无登记注册的虚假俱乐部对以上各项的承诺均属无效行为，在无上级监管部门的情况下不具备任何意义）
蓝天白云、雪山草地、苍鹰骏马、牦牛羊群是一幅流动的画，充满壮美，让人畅神；寺庙辉煌、经幡招展、喇嘛诵经、信徒膜拜，是一幅风情之画，更是一种文化，充满神秘。一个个村庄，一座座寺庙，一块块农田，一片片牧场是一幅自然水墨画，温馨，典雅，明媚，绚烂。
西藏的天，宛如，恰似，仿佛用珠穆朗玛峰的雪蘸着唐古拉山脉的水擦过数遍似的，无比晶莹透明。又像天池之水，彻底地清澈无痕，美轮美奂。天空，时而湛蓝，时而碧蓝，时而纯蓝，雪峰清、碧空净、彩云飘。
西藏的美是心醉的，是灿烂的，是神秘的，是茫然的，是静谧的，带来的是纯净、是灵气、是神奇、是希望、是欢乐。自然之神缔造了喜马拉雅，喜马拉雅缔造了神密的西藏，西藏缔造了坚强不屈的民族，这个民族缔造了她的历史和辉煌，历史和辉煌缔造了伟大民族的魂魄和精神。
无论是圣洁的雪山，还是古老的圣庙，奔腾的河流，缤纷的晚霞，都无法描绘西藏的美，西藏的纯，西藏的神秘。当这些映入你眼帘的时候，你的唯一的反应是不由得惊叹和折服。西藏等待着人们去学习、知晓、欣赏、领悟、领会，西藏让你无处可逃。
尼洋河 ：
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尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。它发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里，落差2273米，平均坡降达7.39%。其源头为古冰川作用的围谷，海拔5000米左右。尼洋河平均流量538立方米每秒，年经流量220亿立方米，水能蕴藏量可达208万千瓦。
尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。
尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一枚带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。游客们都在这里下车观看，惊叹，拍照。对于水中这块巨石，游客们的议论和感慨有两种观点。一些人说，这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。另一些人则说，它阻挡潮流，不识时务!
巴松错:
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巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。巴松错湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。
巴松错在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松错湖水清澈见底，四周雪山环抱，如一块镶嵌于高山峡谷的碧玉，宁静薄媚又不失大气。与西藏其他三大神湖相比，巴松错完全是别样的感觉，所以到了林芝，没有理由不去巴松错体验一下。
米堆冰川:
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米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处。
米堆冰川位于波密县玉普乡米美、米堆两村，距县城所在地扎木镇90多公里。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端只有2400米。米堆冰川由世界级的冰瀑布汇流而成，每条瀑布高800多米，宽1000多米，两条瀑布之间还分布着一片原始森林。冰川周边山花烂漫，林海葱茏舞银蛇。冰川下段已穿行于针阔叶混交林带，是西藏最主要的海洋型冰川、中国三大海洋冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。 米堆冰川所在的纬度为北纬29°，但冰川末端却比北纬近44°的天山博格多山的冰川还要低，这是我国现代冰川中较为特殊的现象，与喜玛拉雅山东南段的气候有着密切的关系。
雅鲁藏布大峡谷:
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雅鲁藏布大峡谷是世界第一大（深度、长度）峡谷。获得中国世界纪录协会世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录。雅鲁藏布大峡谷中有中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。雅鲁藏布大峡谷景区位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里——“藏地秘境”雅鲁藏布大峡谷！
西藏长白山户外运动俱乐部隶属于全国知名俱乐部长白山户外运动俱乐部，是拥有营业执照的正规户外运动俱乐部（点击链接查询：http://www.cbshw.com.cn/clubInfo.php），俱乐部成立8年来，始终致力于为广大驴友提供优质的服务和完美的体验！
我们的口号就是：大美西藏，品质户外，纯玩旅行。一切付出与汗水，都是为了品质!
友情提示：为了您的活动顺利，权益不受侵害，请选择正规的户外俱乐部。
任何单位团体满4人以上，可以任何时间独立成团（4人不单独配备领队，由司机兼任领队。4人以上可配领队一名），也可根据团体要求制订活动线路
与活动时间不符的队友，可提前30天报名，按其时间加开一期，也可根据团体要求制订活动线路
哈尔滨市长白山户外运动俱乐部郑重承诺，期期风雨无阻，哪怕一个人也发团，所以请大家放心，尽早确定假期，提早购买折扣机票。==================================================
【活动时间】http://www.cbshw.com.cn/activity/show.php?OID=110#2
================================================== 【活动组织】：长白山户外俱乐部 www.cbshw.com.cn(正规注册俱乐部)??【执照查询】：点击链接查询：http://www.cbshw.com.cn/clubInfo.php??
【活动地点】：西藏
【活动线路】：拉萨—金色池塘—墨竹工卡—米拉山口—尼洋河—林芝—鲁朗林海—通麦天险---波密---米堆冰川---来古冰川---雅鲁藏布大峡谷---巴松错—拉萨??
【活动级别】：低级难度 低度危险??
【活动类型】：休闲户外、半自助式户外旅行
【适合人群】：身体健康年满18周岁~60周岁（高原线路不建议未成年人参加）
【住宿标准】：准三级标间、多人间
【集合时间】：每期活动第一天（全天为集合时间）
【集合地点】：拉萨，每期集合酒店可能都有变动，集合前3日长白山户外拉萨办公室会将集合酒店地址发到您手机上
【入住方法】：报长白山户外+真实姓名入住
【报名咨询】： 0891-6364171、0891-6364172
【免费电话】：400—000—7379??15708005800
【讨论QQ群】：299844359 ???? （加群需提供姓名，参加哪一期，联系电话）??
【活动人数】：为了保证每期活动质量，每期活动最多只能收20—30人，请尽早报名，以免没位??
【团队专线】：15708005800 小兽
【活动领队】：小兽、小哈、普布、扎西、顿珠、卓玛等，所有领队都持有中国登山协会颁发的户外领队证书或旅游局颁发的导游证，并有多年高原领队经验，持证上岗。
【活动费用】：
成人持有效证件全程不产生门票或半票当场退还门票费用
【活动费用】：2680-3580元/人（淡旺季价格有差异，以当期标注价格为准）
费用包含：
一、全程包车费：（手续齐全的正规四驱越野旅游车，司机驾龄不低于十年以上的老司机，含每人20-40万座位险，每辆车最多乘坐4名队员，因西藏道路崎岖，通麦天险更是28公里傍山险路，只有使用越野车才能确保您在高原旅途中的舒适与安全，上车前可以检查车辆司机是否手续齐全）
二、全程住宿费：
所有住宿费用（拉萨挂三酒店或藏式特色驴友客栈标准间2晚、林芝挂三酒店标间或温馨整洁中式家庭旅社3晚、然乌湖宾馆标间1晚）
三、全程门票费：雅鲁藏布江大峡谷、米堆冰川、来古冰川、巴松错
四、全程西藏长白山户外俱乐部专业认证领队一名，（持有中国登山协会颁发的户外指导员证书上岗，或持有导游证书上岗）
五、签订价值五十万保险合约（享受旅游行业最高的旅游责任险五十万元保额，双保险让您放心畅游西藏）
六、额外二十万元美亚专业户外保险，双保险让您旅途无忧（此保险是目前国内保障最高，范围最广，同时也是最贵的专业户外保险，充分保障您的旅途）
七、全程过路费，油费，过桥费。司机，领队食宿费等。
八、全程所有早餐 ??
九、公用装备:针对西藏的特点，我们为每次活动配备了对讲机，GPS，海事卫星电话（西藏地广人稀，如在没有手机信号的地方发生意外，可以用来联络寻求帮助）、血氧检测仪（随时为身体不适的队员检测血氧含量，以便采取方法对抗高原反应）、医药箱，急救备用氧气、急救包等（领队医药箱中包含药品种类：氟哌酸、白加黑、芬必得、云南白药气雾剂、温度计、创可贴、消毒水、酒精、医用棉、绷带）
个人自理费用:
一，到拉萨的往返大交通自理，提早订机票会便宜很多
机票订票网站：www.qunar.com
火车票订票网站：www.12306.cn
二，全程吃饭大家AA, 丰俭由人，结伴选美食。
三、边防证费用（前往珠峰和阿里的队友需要办理边防证）需本人携带身份证在当地才可办理。
申请领取《边境管理区通行证》的队员，凭本人《居民身份证》或者其他有效证件，向常住户口所在地或县级以上公安机关或者指定的公安（边防）派出所申请办理，填写公安机关统一印制的《边境管理区通行证申请表》，经审查符合条件的，予以办??证。如在内地不方便办理或不能办理，俱乐部可以在拉萨为您代办，代办费用80元/证，如需在拉萨代办边防证的队员，请提前集合日一天到达拉萨办 理 证 件。
24小时服务投诉监督电话：15708005800
活动行程第一天：全国各地——拉萨????????拉萨海拔：3650米
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今天是集合日，各位驴友可以自行前往酒店找领队报到，三人以上同时到达，可安排免费火车接站或成本价机场接机，安顿好后就可以带着您的单反到市区逛逛，拉萨是西藏自治区的首府，也是政治、经济、文化及宗教活动中心。拉萨藏传佛教盛行，市内和郊区有众多的宫殿寺庙，布达拉宫、色拉寺、哲蚌寺、大昭寺等早已驰名海内外。在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛一步一叩首虔诚朝圣的身影，强烈而神秘的宗教气氛，已成为拉萨乃至西藏雪域的一大奇观。布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。
站在布达拉宫顶上俯瞰拉萨全城，整个拉萨市区到处是一片片掩映在绿树中的新式楼房，唯八廓街一带飘扬着经幡，荡漾着桑烟。拉萨市地处河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。年日照时数3000小时以上，故有“日光城”美称。所以大家不要浪费大好时光，利用这个时间去感受一下这个特别的城市带给我们那种能洗涤心灵的感觉，去走一走拍拍照。在这里，密布着颇具民族风格的房屋和街道，聚集着来自藏区各地的人们，他们中许多人仍然穿着本民族的传统服装，那仿佛从不离手的转经筒和念珠显然表明佛教实际上已成为一种生活方式，这里每一个人都背负着一个虔诚的信仰。晚餐时分，可以去品尝一下拉萨特有的甜茶，很多甜茶馆都有多年的经营历史，茶馆里的桌子椅子房粱都透露出岁月的沧桑，让人心绪安定，认识的不认识的都挤挤的坐在一起，细细品味实在是一件惬意的事情。
备注：今天大家好好休息，因为我们的活动全程都处于高海拔，所以每天的休息是最重要的，住宿的地方在市中心，用餐都非常的方便。晚上9点半，我们的领队会带着高原医生在酒店等待您，为您的高原旅行做一次检查，排除您对高原反应的后顾之忧。
第二天：拉萨-墨竹工卡-米拉山口-尼洋河风光-林芝???? 住宿：八一镇标准????海拔：金色池塘3700米、墨竹工卡3800米、米拉山口5013米、尼洋河风光带4000米—2800米、八一镇2800米
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早餐后，我们从拉萨启程，驱车行驶大概1个小时 到达达孜金色池塘生态景区它位于达孜县塔杰乡巴嘎雪村境内，北靠拉萨河，南临318国道，四周雪山环抱，景区内绿树成荫，湖水清澈，行走其间，有清爽的空气，有美丽的湖光山色，更有鱼儿水中游，鸟儿天上飞的自然生态风光，平日间吸引了很多人来这里休闲放松。
游览完之后我们继续前往松赞干布的出生地甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。如今，这座传说中的宫殿已不复存在，后人在原址前建了一座牌楼，标示这里的特殊地位。众所周知的是松赞干布建立了吐蕃王朝。执政期间，他推广佛教，创制文字，统一度量衡制度，并分别与唐朝和尼泊尔联姻。公元641年，为迎接文成公主入藏，松赞干布在拉萨的红山上修建了布达拉宫。他是西藏家喻户晓的民族英雄，像佛祖和高僧大德一样为藏族人民世代供奉。
之后我们翻越海拔5013米的米拉山口，这里是川藏公路进藏的最后一座高山，也是川藏线上最高的一座，在这里可以体验到十里不同天，一天分四季的奇妙感觉，在米拉山口得瑟的拍照留念后翻过山口下山，沿途欣赏迷人的尼洋河风光，带着个一路美好的心情，之后我们到达今天的目的地 林芝八一镇。
第三天：林芝-色季拉山口-鲁朗林海-通麦天险--波密-米堆冰川-然乌湖?????? 住宿：然乌镇标准??
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海拔：色季拉山4515米、鲁朗林海2600米、通麦天险1500米、波密2800米、米堆冰川4200米、然乌湖3800米
早餐结束后，我们驱车首先翻越海拔4515米的色季拉山口，沿途欣赏色季拉彩林，秋色斑斓。到达山口，是远眺南迦巴瓦峰的绝佳处，下山一路行驶在原始森林中，感受路旁的秀丽景色，抵达西藏木材蓄积量最大的原始森林--鲁朗林海，终年不化的雪峰冰川下是莽莽林海，秋天又化为漫山红叶，宛如世外桃源，又似人间仙境，使你流连忘返，魂牵梦绕，不知是天上还是人间，久久不愿离去。之后我们继续前往川藏线最惊险刺激的通麦天险，感受一次走在悬崖边上的惊魂时刻。闯过通麦天险后前往富有“西藏瑞士”美誉的波密县，沿途行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已；中午抵达藏地必去的小城--波密，在这里享受一顿地道的川菜，下午前往国家地理杂志评出的中国最美冰川--米堆冰川，在米堆冰川或徒步或骑马，游览这座绝美的低纬度冰川，傍晚时分恋恋不舍的离开米堆冰川前往秀美的然乌湖，然乌湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画，狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如同进入了梦幻之境。当这一切美轮美奂的风景被一个公安检查站挡住时，我们就抵达了今晚的住宿地—然乌镇
第四天：然乌湖-来古冰川-然乌湖-波密-林芝????住宿：林芝八一镇标准??????海拔：来古冰川4000米
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早餐后我们驱车前往本次旅行的第二座冰川，来古冰川，来古冰川为一组冰川的统称，位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖，来古冰川为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。“亚隆冰川”长12公里，从岗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4千米的岗日嘎布湖；在地理上，来古冰川地处印度洋季风向青藏高原输送冷空气的主要通道，降水充分，有利于冰川的发育，属于海洋性冰川。游览完之后我们返回林芝 ，一路美景不断，晚上夜宿林芝。今天是相对比较轻松的一天，大家可以好好调整一番，为明天的雅鲁藏布江之旅做好准备。
第五天：林芝-雅鲁藏布大峡谷-林芝???? 住宿：林芝八一镇标准????????海拔：派镇2900米、大峡谷2800米
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早餐后，乘车前往世界最大的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷景区，沿途都是可以成为世界级风景区的景色，中午时分在大峡谷景区外的派镇吃午餐，派镇也是徒步墨脱的起点，在这里遥望南迦巴瓦峰，尽情的想象有一天自己鼓起勇气挑战墨脱这条著名徒步线路的情形，午餐后抵达雅鲁藏布大峡谷景区，进入景区后换成景区环保车前往直白，沿着雅鲁藏布江而入，峡谷植被已经成红紫色，特别震撼，沿途你可以浏览到大渡卡古堡遗址、情比石坚、雅鲁藏布江峡谷、格噶村等景色。而在直白村则是最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。站在直白观景台，左边南迦巴瓦峰，右侧是多雄拉群山。请抛弃所有烦恼，时间用来发呆一点也不为过，傍晚返回林芝休息。
第六天：林芝-巴松错-拉萨???? 住宿：拉萨标准????????海拔：巴松错3700米
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早餐后，我们沿着尼洋河返回拉萨，途中的我们会首先前往今天的最大特色，巴松措参观。巴松措又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。巴松措湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教及西藏苯教共同崇拜的一处著名神湖和圣地。
巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措湖水清澈见底，四周雪山环抱，如一块镶嵌于高山峡谷的碧玉，宁静薄媚又不失大气。与西藏其他三大神湖相比，巴松错完全是别样的感觉，所以到了林芝，没有理由不去巴松错体验一下。之后，我们一路西行返回拉萨。
第七天?? 拉萨解散
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早餐结束后，我们就要相互拥抱道别了，大家互相合影留念，一路上欢声笑语，让我们结识了来自五湖四海的朋友，用欢歌笑语战胜了西藏的高反，用飘扬的经幡涤荡了我们的心灵，正所谓天下没有不散的宴席，欢乐时光总是短暂的，别忘了一路上这帮爱玩爱闹的朋友们！“有时间还一起出去玩，有空常联系” 乘飞机或火车返回各自温暖的家！！！
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3：因为要提前订车需要缴订金1000元/人(尽量加尾数，方便我们查收），所有活动前十五天内退出的，又无人补上，报名费不退还。预交订金后第一时间电话或短信通知我们查收
4：长线活动涉及到提早订车订房,所以报名截止的也会比较早,尽早报名以免届时没位
5：时间和我们活动时间不同的驴友同样联系我们，我们会帮找寻同一时间拼车的驴友
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长白山户外新疆分部：
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【活动说明】：
1、参加者须身体健康，无心脏病、高血压等慢性病史；
2、若因不可抗力因素（堵车、自然灾害、国家/地区政策改变等）导致行程阻断，领队有权对行程做相应的调整，因不可抗力所产生的额外费用须由队员承担。
3、长白山户外的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的环保和团队协作精神要求较高；每天的活动时间长白山户外都根据往年活动经验做了详细安排，但偶尔会出现个别人员因集合时间不守时而导致大家等待的情况，所以希望参加长白山活动的队友能够发扬集体精神，在领队规定的集合时间内准时到达。
4、为保证活动质量和安全，拒绝超载，无论年龄，参加活动都需要报名或登记，未经俱乐部同意临时加入将被拒绝登车;
5、长白山户外给大家投保的险种为旅游意外险，活动保险从集合日上车开始到活动结束日下车为止（中途退出，保险即停止），因疾病而引起的伤害不在理赔范围内。
6、报名付款后，如不能参加，提前十五天以上通知俱乐部，全额退款。如要退出请发送手机短信“姓名+活动+退出人数+退出原因”到13944886913，退出成功以收到回复短信为准，否则扣除车款和房款，请谅解！
7、长白山户外活动线路如存在质量或服务问题，请于问题发生时的第一时间及时拨通投诉监督电话15708005800进行投诉协调，第一时间拨打一定解决问题。
必备物品：
大背包：用来装在游玩途中不需要随身携带的衣物与个人物资,也可用拉杆箱代替
小背包：用来放置需要随身携带的物资,比如水食物备用衣物相机等
睡袋 ：如果你很爱干净,建议带上一个抓绒睡袋或者轻薄的羽绒睡袋
服装：西藏昼夜温差大,白天温热，夜间寒冷，尽量以春冬季服装为主,徒步的队员建议携带冲锋衣裤，怕冷的队员可以携带便携型的羽绒服。
鞋袜??：高帮防水徒步鞋或运动鞋,舒适的速干袜。新鞋应该充分磨合，以确保脚部的舒适。当然在车上我们建议您自备一双拖鞋或凉鞋。
水具 ：一个1L左右的保温壶可确保随时可以喝到热水
头灯 ：以备不时之需，当然手电也没有问题。 强烈建议携带
帽子 ：牛仔帽或棒球帽为最佳，能遮阳的就好??建议使用
其他 ：紫外线较为强烈且气候干燥，太阳镜、润唇膏、防晒霜必不可少????建议使用
特别注意事项
1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。
2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。
3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对活动安排的先后顺序进行调整。
4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。
5、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成不必要的误会。
6、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！
7、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还。
8、布宫等寺庙内严禁拍照摄像，否则严重后果自负！！布宫游览时间有限制，只能提前一天告之大家准确游览时间，且在游览中务必听从领队安排，按时归队。
9、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响活动安排的情况，望队员做好心理准备。
10、出门旅行都有一定的危险性，请队员充分考虑这一点。队员在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。
11、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由队员自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。
12、因队员自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离队，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。
13、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束活动后提起投诉的话，我俱乐部将不予受理。
14、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。
15、凡参加此行活动的队友，均视为有完全民事行为能力，并且已了解所有行程及注意事项的成年人！
追加注意事项 ：
吃：进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！
住：由于藏区多用太阳能，所以热水不能保证，能够洗澡的地方可千万不要放弃机会哦，其次，牙刷牙膏毛巾最好自带），由于地区差异，藏地的标间不能和内地相比，部分地区条件所限，只能住招待所级别的宾馆，但我们郑重承诺，在任何住宿地点，我们都会选择相对干净整洁的住宿。 好的活动 支持一下 顶顶顶顶顶顶顶顶 顶顶顶顶顶顶顶顶 来这里吧！感受大自然，感受西藏的美 来这里吧！感受大自然，感受西藏的美
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