户外驴友分享 長途旅遊車兩防
一防久坐車後腳腫。旅遊途中，乘車者的腿腳位置較低，由於地球的「重心」作用，引起下肢靜脈的血液迴流不暢。血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，於是毛細血管擴張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等情況出現。要預防「旅遊性腿腳腫」，可採取以下方法：一、長時間坐車時，可將座背調低，或將兩腿抬高，也可用手從上往下按摩或輕輕拍打腿部肌肉，以助腿腳的靜脈血液迴流。二、勤換坐姿，如果車內空間允許的話，坐一段時間後，可站立或拉住扶手行走幾步，這對患有糖尿並高血脂、高血壓及有慢性心腦血管疾病的人，尤為重要。二防途中暈車。暈車的感覺，一開始，會發覺舌頭淡淡的，一直吞口水，然後臉色會逐漸變青，接著下額頭會冒出細汗，突然喉頭一酸，胃裡的東西洶湧而出，如沒準備好紙袋的話，會搞到身上、地上一堆穢物，令旅遊變得掃興。要預防暈車，必須保證動身前睡眠充足，在上車前不宜吃得太飽、太油膩或喝太多飲料。在坐車時有意識觀賞前方的景色，與旅伴交談一些輕鬆的話題，以分散對暈車的敏感和心理作用。上車前服抗暈車藥有效果，但也有副作用，不妨用口含鮮生薑片或嗅鮮橘皮的方法替代。
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