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[户外资讯] 史上最全的高原反应大全-----优易掌门人特献

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优易掌门人 发表于 2014-8-29 19:19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
高原反应症状 高原反应基本症状:
1.高原反应,症状包括头痛、胸闷、心慌、食欲不振、气短、心悸、恶心呕吐,口唇紫绀,失眠,多梦,血压升高等(睡觉不踏实,厌食、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡但是睡不着觉、短暂性脑缺血导致的短时昏迷)
2. 意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。
3. 出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。 自我判断高原反应: 部分初次进入高原的人,在海拔2000米以上的高度,24小时至48小时后出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。有报道说,2500米以下的发病率占37%~51%,2600米-4000米的发病率达50%以上,5000米以上的发病率超过70%。
在不同的海拔高度,高反者还会出现以下症状:
1500米:在暗处的视力减弱。
1500-1800米:高级思维功能减弱或缺乏。简单的算术变得相对困难。
3600米:写字和考虑问题受到影响。
5500米以上:90%的游人会患上咽喉炎和气管炎。

认识高原病:
1,急性高山病 最常发生在进入海拔2300米以上高原的前几天,尤其是第一天的起初6-9个小时。 识别要点:头痛,加上以下任一症状:全身疲乏无力,头昏眼花,失眠,恶心和呕吐。
2,高原肺水肿 未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。 识别要点:出现以下情况中两项以上者:休息状态下呼吸困难,咳嗽,虚弱且活动量明显减少,前胸有堵塞感,皮肤苍白且发绀,心率增快。
3,高山脑水肿 未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。 识别要点:有急性高山病的症状,无法走直线,出现精神异常。
4,慢性高原病 指对高原环境已经适应了一段时间后,又重新出现对高原环境的不适应。 识别要点:乏力,头痛,头晕,发绀,运动时缺乏耐力等。
也谈平原反应: 平原反应(醉氧反应)-是指从高海拔地区下到低海拔地区、从缺氧状态进入氧饱和状态所产生的眩晕或迷盹感觉。初上高原的人都有一种代偿反应,即血红蛋白增高、呼吸急促、心率加快。久而久之,人体对高原缺氧环境产生了一定的适应性。从高原来到平原地带,又产生了一个从低氧环境到常氧环境的变化,机体原来对高原的生理适应成为过去,“历史任务”已完成,就会逐渐地解脱或消退。这一变化就是所谓 “脱适应”。    这种“脱适应”反应,可能出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状,就像喝醉了酒一样。个别人因体质原因,血液、心、肺等生理异常参数,恢复到平原值后还会继续下降,甚至低于平原值。有些人在平原连续居住两年后,还会出现血红蛋白含量降低、心率缓慢、心排血量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状,会对身体造成不良后果。   预防“醉氧”,最有效的办法是延长机体的代偿时间。建议从高原下到平原,应当采取“循序渐下”的预防措施。比如,先从4000米下到1000米,休整一段时间再往低处走,必要时还可以进高压氧舱进行1—2次治疗,“醉氧”的症状就可以缓解。

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优易掌门人 发表于 2014-8-29 19:19:42 | 显示全部楼层
怎样预防高原反应
怎样预防高原反应?高原反应怎么办? 严重高原反应、急性高原反应怎么办? 进入高原地区,其气候特点(如低氧压,缺氧,高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应。 高原反应不可怕,可怕的是你小看了高原反应,或你知道你有了高原反应,而过度紧张。 对高原反应要有充分的心理准备的同时,又要对自己的体能有信心,不要紧张,因为紧张只会让你的状况更糟。低地到高原没有反应才是怪事,以放松的心态,让精神放松,让身体放松……喝一点水,吃一颗糖(补充糖分);静静的呆,或好好睡一觉——休息是必须的。 ——经验人士的建议 高原反应预防 不要太冷,不要太热 不要过饥,不要过饱 减少蹦跳,杜绝奔跑 过度疲劳,高反必扰 喝水要热,加糖最好 限烟限酒,兴奋要少 选择住宿,安静为好 就寝开窗,千万记牢 重视症状,预防尽早 ——优易创始人易艳经验奉献 怎样预防高原反应?以下建议一定要看: 阶梯上升,避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。 防寒保暖,避免抵抗力下降,感冒侵袭。 忌烟酒,饮酒能加快心跳,给尚未习服的心脏增加负荷;饮酒能扩张全身血管,使得皮肤散热增加,于是再度加快心跳,周而复始,恶性循环,心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。 少食多餐,低盐饮食 ,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担。 多吃高碳水化合物食物,比如面条。 多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。 少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友,请放慢你的速度。有人建议,在西藏,你最好想象你正在拍慢动作电影。 充足睡眠,尽量选择好一点的宾馆入住。 多饮水,但过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。 别随便兴奋,兴奋会加大人体对氧气的消耗量,和消耗掉很多热量。 别随便吃止痛片,这样会给你带来短暂的假象,而不进行体力方面的调整,药力过后会更加严重。 当你感觉不适,先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大,及时补充糖分是非常必要的,糖果、巧克力、葡萄糖都能帮你迅速补充糖分,但高原反应不是低血糖病,如果你相信“葡萄糖就能抗高原反应”的说法。行囊里只准备了葡萄糖或棒棒糖,后果将是严重的。  别随便去吸氧,那是最后一步。 在西藏,千万不要把窗户关严了睡觉。因为少了一点点氧,都有很严重的后果 不是每个人都会发生高原反应,但建议出发前都准备好充分的药品和物品,防范于未然。(见“高原反应吃什么药最管用?”) 高原反应伴随着每一次登山活动。据统计,在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。 随着青藏铁路的开通,越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区,也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应,我们既不必谈之色变,也不能轻视它带来的危害。 除了西藏,进入丽江、玉龙雪山、香格里拉、飞来寺、九寨沟等地的游客,也会有高原反应。体质差的到达昆明都会出现高原反应。 高原反应吃什么药,除了抗高原反应的药品,还应该准备哪些东东? 一般来说,抗高原反应药分两类,一是西药,一是中药。西药帮助消除部分症状,比如头痛、恶心等。中药用于调节机体功能,作用于根本。同时改善乏力、胸闷、气短、心悸、口唇紫绀,失眠,多梦等症状。 必带的药品有: 感冒药、消炎药、消化药、头痛药、止吐药如维生素B6 感冒药,感冒药不是用来治疗高原反应的,虽然高原反应很多症状与感冒相似。带感冒药,是因为感冒会诱发高原反应或导致高原反应加重。 消化药,消化不良、水土不服出现肠胃炎症等导致身体不适、抵抗力降低,容易引发高原反应。消化药和消炎药也是必须的。头痛药在剧烈头痛时服用,能不服尽量不服。维生素B6用于恶心时服用。 维生素、营养素类有助于增强机体抵抗力。是必带品。 最好直接带上“优易”。优易除了同时含有灵芝、红景天、螺旋藻、西洋参等优质原料。西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳。 优易在抗高原反应、抗疲劳方面都有很好的效果,同时能补充30多种营养素。青海登山协会、多个登山队及户外俱乐部等都指定优易为“登山专用品”。优易价格每瓶119元,一瓶可以吃4天左右,10-30分钟见效,特点是见效快、效果持久、性价比最高、安全、无激素。 其他: 纱布 眼药水 清凉油 晕车药 速效救心丸(不可多服) 氧气罐(不到万不得已,尽量不吸氧。) 防晒霜 太阳帽 墨镜 润肤露 润唇膏 云南、西藏等高原的紫外线都很强,既要防晒,也要防止强烈的阳光刺伤眼睛。防晒霜、太阳帽和墨镜都是必须。即使追求粗犷美的男士也要防晒,因为强紫外线会晒伤皮肤,你总不会希望自己露在外面的皮肤都一块一块的掉皮吧,这不是危言耸听,真的会掉皮。 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。干燥容易引发炎症,降低机体抵抗力,加重高原反应。 重症高原反应用药: 硝苯地平——治疗高山肺水肿。硝苯地平(心痛定)扩张小动脉,可以减轻肺水肿。 地塞米松——治疗高山脑水肿。根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克,分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含氧量增多,以提高携带氧气能力,但地塞米松是激素类药品。 注:地塞米松是糖皮质激素类药物,必须严格掌握适应症。滥用此药,在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用,可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者,服用糖皮质激素类药,可使病毒感染扩散和加重。 乙酰唑胺——预防高原反应,加快适应。乙酰唑胺至高原前3天开始服用,每天两次,每次半片。连服7天。乙酰唑胺主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用,可减少高原反应症状。 注;乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。长期服用,可造成血液中钾离子过低,肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。
 楼主| 优易掌门人 发表于 2014-8-29 19:20:10 | 显示全部楼层
什么人容易出现高原反应 什么人更容易有高原反应?
因人而异,未上高原前很难遇知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。


容易有高原反应基本有以下几类人群:
1.肥胖者由于耗氧量较高,出现高山病的机会一般大于较瘦者。
2.平时有低血压的人容易出现高原反应。
3.低血糖的人容易发生高原反应。
4.老年人容易有高原反应。
5.亚健康人群更容易有高原反应。 如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施。
并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应, 值得注意的是:这次没有高原反应的人,下次登上高原时未必就没有反应。而且高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。 肺活量大的人到了西藏,高原反应是不是会弱一些?(对于这个问题,说什么的都有,以下D案仁者见仁、智者见智,就看您的判断了)
答:高原反应与肺活量没有绝对的关系,因为高原反应是由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后,机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。 急性高原反应主要发生于移居者,高原世居者也可发生急性高原反应。 高原低氧环境引起机体缺氧,是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高 原大气压的变化也是引起高原反应的重要原因。缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响,从而发生 一系列相应的临床症状。另外,机体本身的耗氧量增加,如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素,会进一步加重氧的供需失调,诱发急性高原反应的发生或 使病情加重。 急性高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应,是机体的各种功能通过神经体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状。 这种症状多可自行缓解。 综上所述,所以高原反应与肺活量没有多大关系。有些人误以为自己肺活量大或小到高原后就不会出现高原反应是错误的,如需到高原要做好充分准备!
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